Level Erklärungen
  • All Level Für alle empfehlenswert, egal welche Vorkenntnisse

  • Basis Für Anfänger

  • Level I Für Anfänger mit guten Kenntnissen bis Mittelstufe

  • Level II für Fortgeschrittene (viel Tanzerfahrung)

Kurze Stretchingeinheit

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Kurze Stretchingeinheit

Nimm dir einen Moment Zeit für dich. Lass los, atme tief und spüre deinen Körper. Auszeiten sind so wichtig für uns. Oft helfen uns sanfte Bewegungen und das Hineinspüren in den Körper, unseren Geist zu entspannen. Anschließend kannst du kraftvoll in den Tag starten, erholter weiter arbeiten oder entspannt ins Bett gehen. Diese kurze Stretchingeinheit passt jeder Zeit, wenn du etwas für dich tun und für dich da sein möchtest.

Hinweis:
Wenn du dich vorher nicht warm gemacht hast, kannst du die Übung trotzdem ausführen. Aber sei sanft zu dir und gehe nicht so tief in die Dehnung, wie du es gewöhnt bist, wenn deine Muskulatur warm ist.

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